como un Acto de Presencia
¿Qué significa realmente «estar cerca»?
Hablamos mucho de amor, de relaciones y de conexión, pero es bastante común que luego de haber conseguido o establecido esa relación, no sepamos estar en ella, habitarla sin máscaras ni filtros, en plena Intimidad Emocional.
Tal vez te resulte familiar este tema… vínculos que comienzan muy bien y luego se van enfriando sin mayor explicación, ni conflicto ni drama. Sencillamente una persona está más comprometida que otra en la relación y eso acaba por ponerse en evidencia.
O tal vez, vínculos que parecen sólidos, pero ante situaciones difíciles, se desmoronan con facilidad. Cuando nuestros esfuerzos para sobrevivir o levantarnos de nuevo requieren toda nuestra energía física y mental; no hay cabida para fachadas, ni apariencias. Pretender frente al otro, se vuelve insostenible.
Abrirse a la Intimidad Emocional y hacerse con ello vulnerable, puede vivirse como algo maravilloso si es correspondido, o como una traición si no lo es.
No se trata de cuántos secretos compartes, sino de qué tan presente y disponible estás para ser visto y ver al otro en su vulnerabilidad más auténtica. Es el espacio donde nuestras corazas se aflojan para permitir un encuentro genuino.
Es aventurarse a remar mar adentro al encuentro de la otra persona; esperando que en su puerto encontremos un lugar donde varar.
Aunque la intimidad también puede dar miedo. Es en esa cercanía donde sentimos la amenaza de ser heridos, de ser juzgados o, incluso, de perdernos. Por eso, muchas veces levantamos muros que disfrazamos de «protección».
Por eso, a veces, dejamos de remar en dirección hacia la otra orilla y nos regresamos a puerto seguro (nosotros/as mismos/as) porque en la incertidumbre y la inmensidad del océano, si nos vemos solos, sin el respaldo y la Intimidad Emocional de la otra persona… el recorrido se hace más que incómodo, difícil de sostener.
El Arte de la Frontera de Contacto
La intimidad emocional se entiende a través de dos conceptos esenciales: el Contacto y la Frontera de Contacto.
- El Contacto Genuino (El Aquí y Ahora Compartido): La intimidad no es un estado, sino un proceso activo de Contacto. Ocurre en el presente (aquí y ahora) cuando dos personas se encuentran en la frontera que las separa, permitiendo que sus diferencias se toquen, se sientan y se reconozcan. No es fundirse con el otro, sino ver al otro tal cual es y permitir que te vean tal cual eres, sin pretensiones.
- La Vulnerabilidad como «Darse Cuenta» Compartido: El crecimiento ocurre en la frontera de contacto. Para conectar con la intimidad, primero hay que tener un profundo darse cuenta de tus propias emociones y necesidades. La verdadera intimidad surge al atreverte a mostrar ese darse cuenta al otro/a. Por ejemplo, en lugar de decir «Estoy bien», te atreves a decir: «En este momento siento miedo de lo que me has dicho, y siento en mi estómago un nudo». Esta honestidad es el cimiento de la intimidad.
- Los Mecanismos de Evitación: Cuando la intimidad se acerca, nuestros mecanismos de defensa se activan para evitar el contacto completo. El temor, la incertidumbre y el instinto de supervivencia toman las riendas, sobre todo cuando existen escenarios precedentes en los que hemos naufragado.
El lado real y auténtico, es que una vez nos encontramos y conectamos emocionalmente, nuestra capacidad para responder a los intentos de conexión de la otra persona, se potencian y se vuelven pilar de la estabilidad de la relación, mucho más fuertes que los conflictos cotidianos.
La intimidad no es esa capacidad constante de responder sino de sintonizar con el mundo interior del otro/a.
Un Llamado al Coraje de Ser: Tu Proceso de Contacto
La intimidad emocional es un músculo que se entrena con cada encuentro. Requiere el coraje de presentarte sin máscara y la voluntad de recibir al otro sin juzgar. Si sientes que la soledad sigue siendo un muro entre tú y los demás, o que tus relaciones no alcanzan la profundidad que deseas, quizás es momento de mirar qué fronteras internas te están protegiendo de más.
¿Estás listo para dejar caer la máscara y conectar de verdad?
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Un abrazo,
Yolanda
