¿Es mi cansancio desproporcionado?
Hay un cansancio que no se ve. No aparece en las analíticas, no deja marcas evidentes en la piel, no te obliga a cancelar planes ni a quedarte en la cama. Es un cansancio silencioso, discreto, casi educado. Uno que se instala sin hacer ruido, como quien entra descalzo en una habitación para no molestar. Y sin embargo, pesa. Pesa más de lo que admites, más de lo que te permites reconocer.
Este cansancio emocional no llega de golpe. No es un terremoto. Es más bien una erosión lenta. Un desgaste que se acumula en capas finas, como polvo que se posa cada día sobre una superficie que nadie limpia porque “no se ve tanto”. Y así, sin darte cuenta, un día te sorprende lo difícil que se ha vuelto respirar hondo, concentrarte, ilusionarte o simplemente sentirte presente en tu propia vida.
Cansancio más allá de lo físico
A veces se manifiesta como una especie de niebla interna. No estás mal, pero tampoco estás bien. Cumples, respondes, avanzas… pero con una sensación de estar un poco desconectada de ti misma/o. Como si fueras una versión en modo ahorro de energía: funcional, pero sin brillo. Otras veces aparece como irritabilidad, como una sensibilidad más fina de lo habitual, como una tristeza que no sabes explicar. Y otras, como una apatía que te hace preguntarte por qué todo te cuesta tanto si “en teoría” no pasa nada grave.
Lo curioso es que este cansancio suele venir de cosas pequeñas. No de grandes tragedias, sino de microtensiones que se acumulan: conversaciones que evitaste, emociones que tragaste, decisiones que pospusiste, expectativas que cargaste sin cuestionarlas. Cada una pesa poco, pero juntas hacen bulto.
Además hemos de tomar en cuenta el tiempo de acumulación, lo que lo puede ir volviendo insostenible. Y tú, que eres responsable, que eres fuerte, que eres resolutiva/o, sigues adelante sin mirar demasiado hacia dentro. Porque mirar implica detenerse, mirarse, replantearse cosas y eso no solo da miedo; sino que puede parecer mucho más imponente de lo que es.
¿Realmente estoy tan cansada/o?
Como desde fuera nadie lo nota, tú misma/o dudas de su legitimidad. Te dices que “no es para tanto”, que “hay gente que está peor”, que “ya descansarás cuando toque”. Y mientras tanto, sigues funcionando. Sigues sosteniendo. Sigues resolviendo, escuchando, acompañando, adaptando. Hasta que un día te das cuenta de que llevas demasiado tiempo viviendo en un estado de tensión suave pero constante, como si tu cuerpo estuviera siempre preparado para algo que no termina de pasar.
El cansancio emocional tiene una particularidad: no se cura solo con dormir más. Puedes dormir diez horas y seguir sintiendo el mismo peso en el pecho. Porque no es un cansancio del cuerpo, sino del sistema nervioso. Es un cansancio que nace de no darte espacio para sentir lo que sientes. De no permitirte parar. De no darte permiso para ser vulnerable. De sostener más de lo que te corresponde. De intentar estar bien sin darte tiempo para estar mal.
A veces, este cansancio aparece cuando llevas demasiado tiempo siendo fuerte. Cuando has aprendido a funcionar incluso cuando estás rota/o por dentro. Cuando has normalizado la autoexigencia, la responsabilidad excesiva, la necesidad de estar siempre disponible. Cuando has confundido “ser capaz” con “tener que hacerlo todo sola/o”. Y entonces, el cuerpo empieza a hablar. Primero en susurros: un nudo en la garganta, un dolor de cabeza recurrente, una sensación de saturación. Si no lo escuchas, sube el volumen.
Este cansancio tiene salida
Pero no se resuelve con productividad, ni con más disciplina, ni con frases motivacionales. Se alivia cuando te das permiso para sentir. Cuando te escuchas sin prisa. Cuando te tratas con la misma ternura con la que tratas a quienes quieres. Cuando te permites descansar de verdad, no solo dormir. Cuando te das espacio para llorar lo que no lloraste, para nombrar lo que te dolió, para soltar lo que ya no puedes sostener.
A veces basta con un gesto pequeño: una pausa consciente, un límite que antes te daba miedo poner, un “hoy no puedo” dicho sin culpa. Otras veces hace falta acompañamiento. No porque seas incapaz, sino porque mirar hacia dentro puede remover cosas que no sabes cómo ordenar. Y está bien. No nacimos para hacerlo todo sin ayuda.
Reconocer este cansancio no es un signo de debilidad. Es un acto de honestidad. Es una forma de volver a ti. De recordar que no eres una máquina. Que no tienes que poder siempre. Que tu sensibilidad no es un estorbo, sino una brújula. Que tu cuerpo y tu corazón llevan tiempo pidiéndote algo que quizá no has sabido escuchar.
Si sientes que este cansancio silencioso te acompaña desde hace tiempo, y te gustaría entenderlo mejor, podemos tener una sesión de valoración. No es un compromiso ni una obligación. Es simplemente un espacio seguro para explorar juntas/os qué necesitas ahora mismo, qué te está pesando y cómo empezar a aliviar ese cansancio que no se ve, pero que sí se siente. Cuando quieras, estoy aquí.
Un abrazo
Yolanda
